アニマルフローに挑戦

こんにちは。
チャリティーマラソンに参加することを目標に、
体力作りを始めた鈴木です。

 

皆さまは、『アニマルフロー』という
エクササイズをご存知でしょうか？

 

動物の動きを真似した
様々な動作を行うエクササイズで、
地面を移動する動きを中心とします。

 

期待できる効果は・・・

 

・筋力アップ
・柔軟性アップ
・体幹アップ

などなど。

 

海外で人気が高まり、
日本でもスポーツ選手やモデルさんなどが
トレーニングの一環として
取り入れているそうです。

 

弊社でも希望者を募り、
南浦和のオーガニックジム様で
レッスンをしていただきました。

 

 

「アニマルフローって何ですか？」という
まったくの初心者でも、６０分で
簡単なフロー(流れ)をマスターできました。

 

 

普段使わない筋肉、
伸ばさない筋肉をゆっくり
じっくり動かして、
思いがけず汗だくに。

 

でも、終わったあとは
硬くなっていた身体がほぐれ、
心地よい疲労感でした。

 

人生１００年時代、
健やかな身体で、新しいことにも
どんどん挑戦できたらいいですね。

 

 

私も猫のようなしなやかさを
身につけたいと思います。

 

 

お読みいただきありがとうございます。